Entrevista con transcripción 06

Pregunta. ¿Tuviste algún momento en tu vida en el que dijiste: "Me ha hecho un clic la cabeza y por eso empiezo este camino"?

Respuesta. El hecho de querer, o de mejor dicho, de empezar a darle visibilidad, pues sí, tuve una pérdida de un ser querido muy cercana y bueno, y los dos años previos a su pérdida, pues el cómo lo vivimos mi familia, así que… Me he dado cuenta hace poco, O sea, no quiero decir lo… O sea, sabía que eso me había afectado, pero la verdad, cuando empecé a darle visibilidad al mundo del bienestar en redes sociales y luego con mi newsletter, y ahora profundizar más de esta forma, me di cuenta de repente y dije: "¿Pero yo por qué me he metido en esto?" Y de repente me di cuenta que me había influido mucho el cómo había vivido esta pérdida. Sí, porque a veces decimos frases de estas que en algún momento hemos dicho: "De algo hay que morir" o… Ya, pero es que no, por desgracia, no solamente que te mueras, es que no es de un día para otro, ni sabes en qué condiciones, ni cómo repercute a las personas que tienes alrededor. Realmente cambia la vida de muchas personas, entonces-

P. ¿Y era alguien muy cercano a ti?

R. Sí, mi padre.

P. . ¿Qué edad tenías tú?

R. Pues esto fue hace, tres años.

P. ¿Y fue duro para ti eso? Por la, por el proceso, quiero decir.

R. Sí, fue, sí, la verdad que fue… ¿Cómo sabes, Euri? ¿Cómo sabes? Ay, no, la verdad que me cuesta un poco entrar aquí, pero… Sí, fue obviamente doloroso, fue una gran pérdida en mi vida, pero también lo doloroso fue el proceso, el proceso de cómo llegas a ese día y de… Y bueno, y entonces, no sé, también hay una parte de como de impotencia, ¿no? De decir: "Jolín, si hubieras hecho las cosas un poco mejor". Entonces, también me he dado cuenta de que es algo generacional y que por suerte las nuevas generaciones tienen otro estado de conciencia de pues de cómo vivir mejor y de nuevo, que… Mira, a mí mismo me ha pasado, que el hecho de cuidarme me lo han reprochado a veces como un acto egoísta, ¿no? O de estar obsesionado. Y ahora, a día de hoy, me di cuenta de que es un acto de generosidad, en realidad, para mí, para mi pareja, para mis futuros hijos, cuando los tenga. Es el mayor, cuidarte es el mayor acto de generosidad que puedes hacer.

P. Si no lo quieres hacer por ti, hazlo por la persona que más quieras. O sea, si no te quieres cuidar por ti, cuídate por tu hija, para que no te tenga que llevar en una silla de ruedas. Cuídate por tu mujer. Y te agradezco que hayas entrado ahí, porque hoy estamos, grabando esto, septiembre. Mi padre falleció el 14 de septiembre del año pasado, hace justo un año.

R. Vaya. Absolutamente.

P. Y cuando decías esto, yo he vivido lo mismo que tú. Mi padre tuvo una enfermedad degenerativa, tuvo un Parkinson, y ahora se sabe que ese Parkinson lo tuvo porque el, la rutina de sueño que mi padre tuvo durante toda su vida le afectó neurodegenerativamente a que tuviera ese Parkinson. Tenía, apneas nocturnas, tenía un sueño muy abrupto, se despertaba y eso ahora después de… Mi padre lo tuvo cuando tenía cuarenta años y murió con setenta y ocho. Entonces, estando pues treinta y cinco años con esa frecuencia, nocturna de sueño, hizo que le saliera un Parkinson. Entonces, yo a partir de ahí entendí lo importante que era que yo durmiese bien, porque yo no quería estar ahí como mi padre, ¿no? Y un poco lo que tú, lo que tú decías que viviste también con, por desgracia, con tu padre, de decir: "Oye, pues a lo mejor nuestra generación puede hacer las cosas mejores que la generación que nos precede", ¿no? Yo eso lo viví muy intensamente también, el hecho de cuidarme. Y no sé si a ti fue en el tema del sueño o de la comida o del, o del, o del deporte, pero sí que me gustaría saber ese clic en qué, en qué, en qué aspecto de esa, de esos diez pilares fue más importante para ti.

R. Pues yo creo que fue sobre todo la alimentación, el descanso. Ahora también sé que la luz del sol y bueno, y el cortisol, o sea, el también cómo intentar cómo poder dominar el cortisol. que yo a día de hoy realmente me cuesta, pero sí es verdad que hay técnicas que, como la meditación u otras. Pero sí, como te digo, sobre todo fue el clic para decidir compartir una información. Que además, a lo largo de los años, pues también yo creciendo he escuchado frases como: aprende a disfrutar de la vida o relacionando eso con una copa de vino o de alcohol. Incluso yo muchas veces he dudado también, digo: "Jolín, ¿será que no estoy disfrutando de la vida y que…?". Pero es que me apetece hoy entrenar con mis amigos. Tengo amigos que salimos a entrenar, otros que de fiesta o… Quiero decir que tampoco, que se puede hacer todo en la vida, ¿no? No hay que… Pero sí que lo vivía un poco con culpa. Y ahora pasan los años, tengo cuarenta y seis años y claro, ya empiezo a oír otro tipo de comentarios como: "Qué genética tienes, qué bien estás, qué suerte, qué tengo que hacer". Y es como, bueno, por un lado, la confirmación de que lo estaba haciendo bien. Y ahora, por otro lado, la, de alguna forma, la obligación moral de compartir algo que me ha funcionado. Tengo otros amigos que saben mucho de finanzas y están en la obligación moral de compartir conmigo lo que han aprendido, que es un pilar muy importante también en la vida. Pero bueno, yo me he dado cuenta que de esto sé y yo soy el mejor ejemplo o el primer caso de éxito de esta forma de vida. Y creo que estoy en la obligación moral de compartirlo.

P. Pero es que normalmente un tío de cuarenta y seis años no se ve como tú, Álex. O sea, el… Yo creo que la vida también es como un, como un resorte, ¿no? Y que muchas veces intentas hacer cosas diferentes, pero como que la vida te lle te lleva hacia ahí. Y un tío de cuarenta y seis años, para verse como tú, es algo guau. Normalmente está calvo, con gordo y cansado. Tú has venido de Madrid hoy por la mañana. Venga, vamos, se te ve con energía, se te ve bien. Es muy de decir: "Hostia, me gustaría hacer eso también", ¿no?

R. Sí. Ya. Sí. Sí, y además es que la impotencia es que realmente no es porque genera mucha fricción pensar que hay que hacer cosas imposibles para llegar a eso. Y son pequeños cambios. Son pequeños cambios que a través de elevar tu sabiduría, tu nivel de conciencia sobre la alimentación, pequeños cambios, el descanso, pequeños cambios.

P. Hoy vamos a ir paso a paso en esos diez- Para que la gente se pueda llevar cosas. O sea, de este pódcast os podéis llevar enseñanzas, hábitos y un poco inspiraros en lo que, en lo que Álex hace- Y que a mí me interesa mucho. Y tú y yo por suerte nos conocemos y puedo decirte, Álex, que… Qué tenemos que hacer, ¿no? Pero me gustaría, empecemos por la alimentación. En ¿Qué comes realmente en un día normal? ¿Cómo lo organizas? ¿Cómo lo tenemos que organizar?

R. Va por delante que yo no soy endocrino ni nutricionista y que, y que a lo mejor me puede igual me estoy equivocando. No lo sé. A la vista está que yo creo que no, pero-

P. Crononutrición. El otro día hablaba con una- Con una doctora endocrina que me hablaba de la crononutrición. De… Hay cosas que cronológicamente tienes que hacer en un momento del día y no en otro. Y es muy importante en cómo afecta eso a tu salud.

R. Sí.

P. ¿Está bien?

R. [#87] [Speaker 2]: Sí. Yo, por ejemplo, la primera vez que escuché que de repente podía ser peor para tu cuerpo comer un plato de verduras y un pescado a la plancha a las doce de la noche bajo luz artificial que una palmera de chocolate a las doce a plena luz del día. Esto que acabo de decir es muy complejo, o sea, que no se coja con pinzas.

P. Es decir, que ahí hay una parte que es disciplina y conocimiento. Es decir, si tú conoces lo que, lo cómo fu cómo funciona esa máquina, si tú le metes a un coche que va con diésel, le metes gasolina, no funcionará. Y es saber un poco cómo funciona tu máquina para que funcione mejor, nada más.

R. Totalmente, porque Antes de seguir con los pilares, quiero hacer una reflexión.

P. ¿Me vas a hacer alguna pregunta?

R. [#101] [Speaker 2]: No. Voy a abrir un tema que es el de la longevidad. Vamos. No, porque nos hemos vuelto locos con la longevidad ahora mismo. Yo el primero. Pero el otro día reflexionaba con un amigo que, muy buen amigo mío y me dice: "Tío, yo ahora voy a ir a una clínica de longevidad que por X dinero, una barbaridad de dinero, pero por X dinero, pues me van a mejorar la longevidad, no sé qué". Digo: "Tío, pero vamos a ver. Pero, o sea, quieres ir al último paso, pero no estás ni descansando bien ni no te da la luz del sol, tienes la vitamina D por los suelos, no te alimentas bien, no tienes un buen vínculo social porque no tienes tiempo, te pasas el día trabajando, no tienes un entorno que te potencie a dónde quieres llegar. Ni siquiera sabes a dónde quieres llegar". Mi o sea, es como la frase de por mucho que, o sea, por mucho que te subas, tu cerebro es como un taxi, por mucho que te subas, si no le dices al taxista dónde quieres ir, no te lleva a ningún sitio, ¿no?

P. Pero tienes veinte mil pavos para hacerte una, un tratamiento de locos.

R. Claro.